海豚です。7月1日(月)に回答本当にありがとうございました
自分はすぐに回答を締め切ってしまいましたが、マイナス思考の原因を補足として
書きます。(削除してもいいです)
嫌になると自分を自分で責めてました
お母さんが小さいときに離婚したことや、教師に朝寝坊やら宿題やらでよく怒られたりしたけど、小学、中学は今ほど落ち込んではいなかった。(気がする)
高等部3年の時教師にすごい叱られまくった。
ここからマイナス思考が始まった
教師をみて怖い　恐ろしい　と思い死にたくなる
担任もよく怒るので怖い
死にたいとか、不満とかぶちまけて口喧嘩ばっかりしてました
同情とか励ましなどはあんまりしてくれない
学校の教師はみんな嫌いだった
卒業してからも、最初は朝寝坊ばっかりしてよく部長に怒られました
家にも親父が迷惑な知られねえ女を連れてきて、ムカついた
女は家を私物化し、文句ばっかり言うしもう何もかも嫌になりました
女を無理やり追い出し、しばらく入れなかったら大人しくは一応なりました
しかし家にあたりまえって感じの態度は気に食わなかった。
他人の家に住んでるんだから、毎日「ありがとうございます」というぐらいの態度をみして欲しかった。仕事もしてねえくせに偉そうな態度は非常にムカつく
自分は何もかも嫌で会社を無断欠勤することもあった
今年の4月「会社を嫌で嫌で辞めたい」と言った
色々話あって会社も今まで以上に気にかけてくれるようになった
家にいる女は、5月に自分の家を造り最近になって、出ていった
今は生活も仕事も安定してきたけど、精神はおかしかった
自分は今までの事をひきずっていたから、マイナス思考だったんだとわっかた
これからは前向きに生きていけるかもしれません