無料カウンセリング掲示板の質問

「誰といても楽しくありません。」に関する質問

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しばいぬさん

はじめて質問させていただきます。都内の大学に通う大学三年生です。1人暮らしです。よろしくお願いします。

最近誰と一緒にいても楽しくありません。話していても話の内容に入り込めずぼーっとしてしまいテンポの良い会話を続かせることができません。面白いことも言えずノリのいい返事もできない、そうしているうちに自分は
つまらない人間だ、こんなことなら誰にも必要とされないだろうな、とどんどん自己嫌悪に嵌ってしまい結果誰と一緒にいても楽しいと感じられず大勢といればいるほど孤独感と虚しさに襲われます。その孤独感と虚しさを
感じるのが怖くてサークルでの飲みの場などでは無理やりお酒を飲んでどうにか気分を上げようと試みるのですがどんなに飲んでも楽しくなるどころかどんどん虚しさを感じて辛くなる一方で気を紛らわせることもできませ
ん。
元々人見知りする性格のため初対面の人と上手く会話が続かないことは仕方がないことだと割り切っていられるのですが、よく知った友人など、以前は普通に(特に自分で気に留めないでいられるくらいに)話せていた人たち
と一緒にいるときも同じような気持ちに襲われます(彼氏と一緒にいるときも同じです)。以前はというのも誰かと一緒にいても楽しくなく虚無感を感じるようになったのは大体4ヶ月ほど前からなのです。その頃自分にとって
はかなり大きめの人間関係のいざこざがありました。そこから今のような状況に陥ってしまいました。それまではある程度仲のいい人であれば普通に話すことができていたしそういう人たちと一緒にいる時間はとても楽しく
好きでした。それなのに今は誰と一緒にいても誰と話をしていても何だか自分1人だけが額縁の外にいて自分は遠いところからその様子を眺めているような感覚に陥ってしまいます。そんな状況が続くうちに誰かと同じ時間
を過ごすのがだんだん億劫になってきてしまいました。一人でいる方がよっぽど楽だしこんな風に気を揉むことも気遣うこともない、と思ってしまいます。
どうしてこんなことになってしまったのだろうと自分なりにもいろいろ考えてみたのですがあまり糸口には繋がりません。ただ自分の元々の性格が関係しているのかなと思う部分があるためお伝えします。私の性格(性質?)
はざっくり言うと次のような感じです。
・ネガティブ ・自己肯定感が低い ・責任感がない ・流されやすい
ここに記すだけでも自分は本当にろくでもない人間だなとうんざりするのですが大体はこんな感じです。中高生の頃はこれに加えて他人のことを気にし過ぎる傾向もありましたが、その後今の年齢に至るまでに経験したさま
ざまな出来事から他人を必要以上に気遣うのは面倒に感じてしまうようになり現在は他人の気持ちに寄り添い過ぎるようなことはなくなりました。このような性格が今の状況に何らかの影響を与えている可能性はあるのでし
ょうか。
できることなら以前のように誰かと一緒にいる時間を楽しいものだと感じられるようになりたいです。誰と一緒にいても孤独感と虚無感と無力感に襲われる今は本当に苦しいです。
よろしくお願いします。

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2018年8月31日 13時09分

無料カウンセリング掲示板の回答

カウンセリングルーム・エンパシー

ご相談内容を拝読しました。
あなたは自分の本音を蔑ろにしていると感じます。
建て前も大事ですが、本音を大切にしてこそ、建て前で接する自分を納得できるのです。
自分と自分が一致していない状態なので、孤独感や虚無感を感じるのだと思います。
回答として一度カウンセリングを受けてみませんか?
無料で結構です。
よかったら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

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2018年9月1日 08時42分


カウンセリングルーム Flow 電話カウンセリング

はじめまして しばいぬさん
カウンセリングルームFlowの馬場と申します

しばいぬさんのお悩みを拝見し書かせていただきます

4ヶ月ほど前にあった人間関係のいざこざ
これをきっかけに
誰といても楽しめず
孤独感と虚無感を感じるようになったのですね

読ませていただいた内容から

しばいぬさんご自身が他人と距離を取っておられるように感じますがいかがでしょう

虚無感と孤独感

それを感じたとき
しばいぬさんはどのようなことを考えていますか?

人間関係のいざこざから
人との関わりに関して
もしくは他人に対しての認識が自分にとって
良くないものにかわってしまったのではないかと思うのです

それが不特定多数の人というものの認識にはなってはいないでしょうか

そうであるなら

誰と話をしていても何だか自分1人だけが額縁の外にいて自分は遠いところからその様子を眺めているような感覚に陥ってしまいます。

というのは
遠目から相手を客観的に観察し
しばいぬさんの元々の性格もあいまって
他人から自分を守ろうとしているのではないかと思うのです

言い換えれば
他人に対し不安や恐怖を感じてはいないでしょうか

また自己嫌悪に関しては
他人と比べ自分は劣っていると感じ
そんな自分は必要とされない

そのように感じていますよね?

これらは しばいぬさんが書かれている
自分の性格
から考えますと
自己が肯定できず
自分の価値を低く感じ
人間関係のいざこざから
さらに距離を置くことで
人間関係のマイナス面から距離を取ろうとしたのではないかと思うのです

さてそれでは
どうすれば以前のように他人といて楽しめるようになるのかですが

以下について考えてみてください

人といるのに 楽しい自分でなければならないのか
       自分が楽しませ合わせなければならないのか

そして そもそも人といることは楽しいことだけなのか
ということです

しばいぬさんは 考えることにとても強い集中力があるように思えます
ですから
人といるための自分の条件が多いのではないかと思うのです

ですから楽しめないこと
そんな自分がいてはいけない
そう考えてはいないでしょうか

現状原因がおそらくの範囲であることと
しばいぬさんの虚無感・孤独感を感じた時の考えがわからないため
いくつか考えてみていただきたいことを書かせていただきました

ただその感覚をもったまま過ごすのは苦しいですよね

そこで対蹠的に緩和する方法もご紹介しておきます

一つは少しイメージトレーニングが必要ですが
人間関係のいざこざがありましたよね
それに関わりのある人達を思い出してください
次に
その人達の表情を思い出し徐々に遠ざけてください

これが一つ目です

もう一つは至って簡単な方法ですが

もし虚無感・孤独感感じ考え始めたら

すぐに上を向いてください

これだけで人は思考しにくくなります

これら試してみてください

これがしばいぬさんにとっての参考となれば幸です

この回答へのご質問であれば無料で回答させていただきます
また今感じお困りの感情の解消でしたら
どうぞご相談ください

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2018年8月31日 22時03分


お礼コメント

はじめまして。お忙しい中ご回答ありがとうございます。ご回答を拝見して自分の中にいくつか思い当たる節がありました。私は元々はおそらく人のことが好きなのだと思います。以前は他人への好意を素直に口に出すこともありました。ただ4ヶ月ほど前の人間関係のいざこざの中でそういった行為は大人になってからは誤解を生む原因になるのだと感じそれまでの自分の軽率な言動をものすごく反省し恥じた記憶があります。そうするうちに本来は好きなはずの人のことを他人として割り切り遠ざけてしまっているのかもしれません。また虚無感や孤独感を感じたときの私の考えですが、最初は悲しさや寂しさを感じるのですが(すみません、続きます)

2018年8月31日 22時44分

お礼コメント

(続きです)徐々に自分は所詮こんなものだしまあ仕方がないんじゃないかと投げやりになってしまいます。

馬場様の仰られるように、私は人といるために自分に対して多くの条件を与えようとしているのかもしれないと感じました。その条件を少しずつ減らしていけば現状は改善していけるでしょうか。

気持ちを緩和するためのアドバイスありがとうございました。普段下を向いていることが多いので意識的に試してみたいと思います。馬場様のご回答で少し気持ちが楽になったような気がします。ありがとうございました。

2018年8月31日 22時53分

追加コメント

お返事ありがとうございます

条件を減らすというよりも

条件があることで

こうしなければ人といられない

と考えてしまいますよね

そうであれば

居たいから居たい

しばいぬさんは他人が好きだというならば

好きだから一緒に居て良いのではないですか?

そして興味があるのであれば
楽しませるのではなく

貴女といることで安心を与えるよう
しっかりと話しに耳を傾けるという方法もあると思います

自分にとってどのような気持ちになれる相手と
一緒に居たいのでしょう

貴女がどう関わりたいか
先の結果を考えるのではなく
その時その時を感じてみるようにしてみてはいかがでしょう

2018年8月31日 23時03分

新宿ファミリーカウンセリング

しばいぬ 様

こんにちは、はじめまして
臨床心理士の米田です。
お困りのお気持ちお察しいたします。
大きめの人間関係のいざこざがきっかけもあって、
今は自覚がないご様子ですが、例えば身体の不具合も、不十分な治療や姿勢の悪さが原因で、原因不明の症状として出てくるように、過去の何らかの心の傷などが原因だと思います。
直ぐにも解決されたいでしょうけど、こういう場合には、原因や対策がある程度わかっても、例えばスポーツの習得でもそうであるように、一時的なアドバイスや本を読む等のみでは解決は難しいので、諦めずに、適切な専門家による継続的な対応をお求めになることをお勧めいたします。
よろしければ、私の方でも承れます。メール、LINEでのご利用であれば、低額で済みます。
お申し込み・お問い合わせは、メールアドレス famysummer@yahoo.co.jp
または、ホームページ http://orange.zero.jp/zbf59793.park/index.html
から承れます。

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2018年8月31日 17時37分


お礼コメント

はじめまして。お忙しい中このような質問にご回答いただきありがとうございます。
米田先生の仰る通り、過去のことを振り返ってみると人間関係においてうまくいかないことが多く、その度に自分は打たれ弱くマイナス思考であるため必要以上に傷を負ってきたように思います。そういった過去の出来事から連続して今のような感情が形成されてしまったのかもしれないと感じました。
カウンセリングのご提案ありがとうございます。状況を改善するには自分一人の力ではなく誰か専門的な方の力が必要なのかもしれません。検討させていただきたいです。お世話になる場合はどうかよろしくお願いいたします。ありがとうございました。

2018年8月31日 22時31分